Ich lernte, meinen Körper zu versorgen anstatt ihn zu bekämpfen.
Meine Story
Mein Name ist Ayeshe Hercules, gebürtige Hessin mit südafrikanischen Wurzeln.
Warum ich mich nach dem Studium der Wirtschaftsgeografie als Personal Trainerin und später Functional Nutrition Coach selbständig gemacht habe?
Weil ich weiß, wie sich ein ruinierter Stoffwechsel anfühlt. Und weil ich das befreienden Gefühl kenne, wenn der Energiehaushalt wieder funktioniert.
Anfang 20 musste ich die Erfahrung machen, wie wenig die Trends der Fitnessindustrie mit Gesundheit gemeinsam haben: ich entwickelte eine Schilddrüsenunterfunktion, einen Reizdarm und massive Schlafprobleme und war völlig ausgelaugt.
Warum ich heute keine Schilddrüsenmedikamentmehr brauche, diätfrei einen niedrigen Körperfettanteil halte und nach Bauchgefühl esse?
Weil ich den Unterschied zwischen sinnlosem Fitnessdrill und echter Selbstfürsorge verstanden habe.
Mich fasziniert die Intelligenz unseres Körpers und wie man sich auf gesunde Weise mit ihm verbinden kann. Ich liebe es, dieses Wissen an meine Kundinnen weiter zu geben und dazu beitragen zu können, dass mehr Frauen einfach entspannt leben mit einem starken Stoffwechsel.
So entstand die BODY&MIND - Methode
Als Personal Trainerin machte ich die Erfahrung, dass ein Großteil meiner Kundinnen mit einem erschöpften Stoffwechsel zu mir kamen.
Teilweise aufgrund einer langen „Diet History“, teilweise, weil sie zu lange ihre Energieressourcen ausgebeutet und ihr Erholungsbedürfnis ignoriert hatten.
Aufgrund meiner eigenen Geschichte wusste ich, dass wir mit hartem Training und Kalorienkontrolle ihre Situation nur verschlimmern würden.
Das Kalorienmodell zur Gewichtskontrolle ist wissenschaftlich längst überholt.
Erschöpfung, Heißhunger und plötzliche Gewichtszunahme unterliegen hormonellen Regelkreisen, die mit Kalorienkontrolle nicht behoben werden können.
Die Praxis zeigt außerdem: Selbstbeherrschung und Kalorienkontrolle enden für die meisten Frauen in einer Never-Ending-Story aus mühsam erkämpften Gewichtsverlust und dem Jojo-Effekt.
So entwickelte ich ein System, um in kürzester Zeit den Stoffwechsel in die Regeneration zu bringen, sodass er aus Kalorien wieder Energie statt Körperfett produziert.
Damit ist die Grundlage geschaffen, um auf gesunde Weise die Fitness auf- und Körperfett abzubauen.
Dieser Ansatz behebt die Ursache für Energie- und Figurprobleme anstatt die Symptome zu bekämpfen.
Meine Kundinnen finden so zu einem liebevollen Umgang mit ihrem Körper zurück und können Selbstkontrolle mit gesunder Selbstfürsorge ersetzen.
Meine Qualifikationen
Functional Nutrition Coach
zertifiziert von INEX Health&Performance
Precision Performance Coach
zertifiziert von INEX Health&Performance
Body Composition Trainer-A-Lizenz
zertifiziert von YPS-Institut Stuttgart
Gesundheitsberatung & Stressmanagement
zertifiziert von Andreas Winter Coaching Iserlohn
NLP-Practitioner
zertifiziert von Wildwechsel-Institut Frankfurt a.M.
Women's Coaching Specialist
zertifiziert von Coaching & Training Women Academy USA
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