Wenn du als Fitnesstrainerin ausbrennst

Als Personal Trainerin war ich überzeugt, dass Gesundheit vor allem davon abhängt, seinen Körper gut zu behandeln. Regelmäßiges Training, gesunde Ernährung und ein fitter Lifestyle waren für mich selbstverständlich.

Was ich lange unterschätzt habe? Dass es nicht nur wichtig ist, Energie aufzubauen. Sondern vor allem darauf, sie bewusst einzusetzen.

Ich hatte gelernt, Leistung zu bringen. Aber nicht, sie für mich einzusetzen. Ich konnte schlecht Grenzen ziehen, kaum für mich einstehen und vertraute den Erwartungen anderer oft mehr als meiner eigenen Wahrnehmung. Also investierte ich immer mehr Energie dort, wo sie gebraucht wurde – und immer weniger dort, wo sie mir selbst diente. Die Folge? Stress.

Mit der Zeit geriet mein Nervensystem unter immer größeren Belastungen in den Überlebensmodus. Lange ignorierte ich die körperlichen Warnsignale, bis mein Körper schließlich die Reißleine zog. Ein Jahr lang bestimmten tiefe Erschöpfung, Brain Fog und eine Erkrankung des Immunsystems meinen Alltag. Zeitweise war ich kaum noch arbeitsfähig.

Lesson learned: Es reicht nicht, viel Energie zu haben. Man darf auch lernen, sie intelligent einzusetzen.